Estos son los mitos sobre la salud con el horario de verano

Hasta el momento no hay base científica que argumente daño en la salud por horario de verano

Elhorario de verano es aplicado por más de 75 países para el aprovechamiento de la luz solar y de esta forma, contribuir en el ahorro de energía eléctrica en hogares y comercios. Más allá de los beneficios medioambientales, los seres humanos perciben un cambio en los niveles de actividad como productividad, debido a la presencia de la luz de día hasta cerca de las 8 de la noche. Después del debate levantado por Morena sobre la anulación del cambio de horario en México, se especuló "daños en la salud"; lo que científicos señalarían "como un mito".

Adelantar el reloj una hora desde la noche del sábado (6 de abril) para amanecer con el nuevo horario en domingo 7 de abril hasta el domingo 27 de octubre, deja al individuo con un conflicto de "una hora menos de sueño". Expertos de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, revelan ciertas consultas por ansiedad e insomnio tras aplicarse el horario de verano. Hasta ahora no existe base científica sobre los presuntos daños a la salud por el cambio de horario, por ahora se cataloga como "mito"; aunque sí habría cambios.

Los ciclos de sueño tanto en humanos con animales trabajan de manera idéntica: a mayor luminosidad más actividad, y ente la puesta de sol, el proceso de sueño. Un ejemplo palpable se lleva a cabo en la ciudad desértica de Las Vegas, Nevada, donde a las 5 de la tarde se da el atardecer y algunos individuos sienten la necesidad de ir a dormir o se activa la necesidad para comenzar la fiesta nocturna.

Otro de los mitos del horario de veranose refiere al insomnio, y esta patología la viven miles de personas recurrentemente en sus vidas. Al estar más tiempo ante la presencia de la luz solar, podría costarle inducirse en el sueño más temprano. Una solución sería utilizar blackout o antifaz para repeler la luz exterior y así evitar la estimulación de esta.

La propuesta de Morena para retirar la medida del horario de verano en México a partir de 2020, aún no muestra una resolución, aunque los ciudadanos se expresan con fuerza en redes sociales, "luego de adelantar una hora el reloj, personas sufren fatiga crónica, cansancio, alteración de ciclos circadianos y afectación en procesos bioquímicos del ser humano", señalan.

Dicho horario de verano trae consigo mitos y una especie de "histeria colectiva en los individuos", quienes sienten alteraciones en la salud por este cambio de horario creado en pro del planeta. Las recomendaciones básicas para superar los primeros días del nuevo horario, expertos recomiendan ir a la cama en el horario regular, mantenerse hidratado y realizar ejercicio que ayudará a regular los ciclos circadianos.

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